Ratsastajan oheisliikuntaa: Tutustuminen spiraalistabilisaatioon 10.2.2024 ja 17.2.2024

Tervalemmen Ratsastajat Ry järjestää kahden kerran tutustumiskurssin spiraalistabilisaatioon Tervalammen Kylätalon (vanha Tervalammen koulu, Tervalammentie 408) liikuntasalissa lauantaina 10.2.2024 ja 17.2.2024 klo 12-13:30.

Etusijalla kurssille ilmoittautumisessa ovat kummallekin kerralle osallistuvat Tervalammen Ratsastajat Ry:n jäsenet (kurssin hinta 55 € / 2 kertaa), mutta mahdollisille vapaiksi jääville paikoille voimme ottaa myös seuran ulkopuolisia (kurssin hinta 60 € / 2 kertaa) tai yhdelle kerralle osallistuvia osallistujia (yhden kerran hinta 30 € / TLR jäsenet ja 35 € / muut). Kurssille mahtuu max. 15 henkilöä / kerta. Kurssin mainoksen löydät tästä. Ilmoittautumiset 6.2.2024 mennessä tlr@tervalammenratsastajat.fi osoitteeseen. Lähetämme kurssinmaksuohjeet ilmoittautumisen vahvistamisen yhteydessä sähköpostilla.

Kurssin ohjaa fysioterapeutti, pilates- ja SPS ohjaaja ja tanssinopettaja Ilona Kauppinen. Kurssilla on käytössä pitkä SPS:oon suunniteltu kuminauha ja patja, jotka ohjaaja tuo mukanaan. Osallistujien on hyvä varustautua jarrusukilla / sukilla sekä ja liikkumiseen sopivilla vaatteilla. Tervalammen Kylätalon sali on viileä / viileähkö, joten on hyvä ottaa varmuuden vuoksi myös lämpimämpää, kuitenkin sisälikuntaan sopivaa vaatetta mukaan.

Spiraalistabilaatio (SPS) on terapia-, kehonhallinta- ja harjoitusmenetelmä, jota tsekkiläinen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistunut lääkäri Richard Smišek on kehittänyt vuodesta 1979 lähtien. Metodi perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Tavoitteena on mm. lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa, kuin erilaisissa urheilusuorituksissakin.

Spiraalistabilaatiokurssi sopii selkäkuntoutujille, erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon (akuutit ja pitkäaikaiset selkäkivut, skolioosi, välilevyn pullistuma, spinaalistenoosi, spondylolisteesi), selkäleikkausten pre- ja postoperatiiviseen hoitoon, selän toiminnallisuuden parantamiseen, nivelvaivojen pre- ja postoperatiiviseen hoitoon (olka-, lonkka-, polvi- ja nilkkanivelet), kehonhallinnan ja tasapainon parantamiseen, kävelyn tekniikan ja koordinaation parantamiseen, raskaudenajan harjoitteluun, eri liikuntamuotojen aktiiviharrastajille, (ratsastus, golf, tanssi, voimistelu) kilpaurheilijoille ja urheiluvalmennukseen. Menetelmän on tuonut Suomeen Tiina Arrankoski.